坐落在城市里形形色色的頌缽冥想班，究竟是都市人的精神避難所，還是一場精心設(shè)計(jì)的消費(fèi)陷阱？
清晨7點(diǎn)，位于廣州CBD甲級寫字樓樓下的一家瑜伽館已亮起了燈。十幾位白領(lǐng)身著露露樂蒙的瑜伽服，手握一杯冰美式，在等待一場“療愈之旅”。她們跟隨導(dǎo)師的指引閉目盤坐，耳邊是缽音的交響，鼻腔里縈繞著香薰蠟燭的檀香氣味。
但當(dāng)一小時(shí)的課程結(jié)束，走出冥想館的白領(lǐng)們立刻不約而同地低頭刷起手機(jī)——客戶群的未讀消息提醒、同事溝通工作的郵件、銀行發(fā)來的房貸還款提醒、體檢報(bào)告上的異常指標(biāo)等，如潮水般涌入屏幕。她們花費(fèi)3999元購買的“心靈SPA”，仿佛只是給焦慮蒙上了一層濾鏡。
近兩年，國內(nèi)療愈產(chǎn)業(yè)出現(xiàn)了爆發(fā)性增長。根據(jù)《療愈經(jīng)濟(jì)用戶報(bào)告（2024）》，中國療愈經(jīng)濟(jì)規(guī)模達(dá)到10萬億元人民幣，約60%的城市青年人有焦慮情緒，其中18%為中度或重度焦慮。各類打著療愈之名的頌缽冥想班異常火爆。
一家網(wǎng)紅瑜伽療愈中心的標(biāo)配往往是“洞穴式空間設(shè)計(jì)+有機(jī)素食套餐+心理學(xué)碩士導(dǎo)師”的一站式服務(wù)，甚至在冥想課程中，專門有攝影師為學(xué)員們拍照，以便她們在課后獲得朋友圈打卡素材。這些坐落在城市里形形色色的頌缽冥想班，究竟是都市人的精神避難所，還是一場精心設(shè)計(jì)的消費(fèi)陷阱？
冥想打卡，另一種儀式感陷阱：
在冥想墊上復(fù)刻“996”
在喬布斯年代的美國硅谷，冥想是一門顯學(xué)。
1982年，27歲的喬布斯讓著名攝影師安娜·沃克爾拍攝了一張照片，照片中喬布斯端坐在空蕩的房間中，手握茶盞，已然進(jìn)入冥想狀態(tài)。那張照片至今仍廣為流傳。扎克伯格每天早上花30分鐘進(jìn)行冥想，這個(gè)簡單的儀式能幫助他放松身心、調(diào)整狀態(tài)，迎接新的一天。冥想能夠讓他在喧囂的商業(yè)世界中保持內(nèi)心的平靜，同時(shí)也能幫助他擁有清晰的思考能力。
硅谷幾乎所有叫得出名字的CEO和投資人，都在通過冥想來緩解高壓工作帶來的焦慮，甚至到了“你不冥想，你就不算硅谷圈精英”的地步。他們相信通過讓大腦進(jìn)行短暫的休息，可以改善大腦的狀態(tài)，能更好地提高工作效率。
（圖/《我的阿勒泰》）
如今，中國北上廣深的職場也開始流行冥想和禪修的療愈風(fēng)潮，有的人甚至把冥想納入KPI考核，例如“本周必須完成2次深度冥想”。
36歲的廣告總監(jiān)林悅在每周三晚上7點(diǎn)會準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在北京國貿(mào)某高端冥想館。她熟練地鋪上699元購買的抗菌瑜伽墊，在香氛氤氳的“星空冥想房”里查看了一眼手機(jī)日程表：19：10—20：00是冥想課，20：30是視頻會議，21：00是改方案。
當(dāng)頌缽聲響起時(shí)，她的斜方肌仍保持著工作時(shí)的緊繃弧度，睫毛膏暈染的眼皮下，眼球每隔2分鐘就會顫動。此時(shí)，她設(shè)定的智能手表震動提醒她收到了新的微信消息，這讓她剛開始放空的思緒一下子又回到工作上，忍不住思索：是誰發(fā)來的信息？她的眼球又顫動了一下，腦子里快速閃過手頭上幾個(gè)項(xiàng)目的deadline，最終克制住去看一眼智能手表的沖動。
冥想師注意到林悅面部表情的緊繃，走到身邊輕聲提醒她放松身體，要讓意識專注于當(dāng)下。她的肩膀輕微晃動了一下，背部依然保持直立。
（圖/《去有風(fēng)的地方》）
林悅說：“老師說觀察呼吸就能清空大腦，可我滿腦子都是客戶提案的PPT還有哪些遺漏的內(nèi)容?！本驮谧罱謵?cè)チ四橙揍t(yī)院心理門診，當(dāng)她拿到那張確診中重度焦慮癥的報(bào)告單時(shí)，她的心頭反而松了一口氣——這個(gè)結(jié)果早已在她意料之中。辭職的想法林悅已經(jīng)反復(fù)思考了一年半，每當(dāng)她看到房貸賬單時(shí)，她都告訴自己再忍一忍，多存一點(diǎn)錢，明年一定要辭職。
拋開一小時(shí)冥想時(shí)間的效果不談，對林悅來說，這是她的休息時(shí)間?！皬V告行業(yè)是長期跟人打交道的工作，經(jīng)常隨時(shí)隨地開大小會，還有一堆瑣事。腦子閑不下來，被各種讓人心煩意亂的東西充斥著，一年365天除了幾個(gè)大型節(jié)假日可以喘口氣，其余時(shí)間都是被這些事情包裹著。再怎么忙，我都要逼著自己每周必須抽出一個(gè)小時(shí)去練習(xí)冥想，這是我給自己忙碌生活中的一點(diǎn)休息時(shí)間。只有這樣，我才能感覺到我的身體是由自己掌握的?！?span style="display:none">xWU即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
（圖/《要久久愛》）
在不得不工作和想強(qiáng)迫自己休息的割裂中，林悅不知道焦慮的狀態(tài)何時(shí)會達(dá)到巔峰。冥想課結(jié)束后，她把在瑜伽館購買的能量水晶塞進(jìn)她的古馳包里時(shí)，水晶的邊緣恰好壓住了那盒隨身攜帶的抗焦慮藥。
消費(fèi)主義裹挾下的“偽休息”產(chǎn)業(yè)鏈
在杭州一家遠(yuǎn)離市區(qū)喧囂的瑜伽工作室內(nèi)，28歲的網(wǎng)紅時(shí)尚博主桃子盤坐在瑜伽墊上，第8次舉起手機(jī)拍攝腿部交疊的“雙盤蓮花坐”。她將濾鏡調(diào)到“清冷禪意”模式，配文“周末gap的第一天，和焦慮徹底斷聯(lián)（雙手合十emoji）”，隨即點(diǎn)擊發(fā)布小紅書。當(dāng)導(dǎo)師引導(dǎo)她“感受呼吸的流動”時(shí)，她腦海里正在飛快地思考著下一個(gè)拍攝的內(nèi)容。
桃子說：“我的工作就是向粉絲展示我的生活狀態(tài)，其中包括我是如何休息的。”桃子的手機(jī)相冊里存著32317張未發(fā)布的廢片，備忘錄里寫滿了選題靈感：“凌晨5點(diǎn)打坐冥想堅(jiān)持了一個(gè)月之后”“焦慮癥最應(yīng)該做的五件事清單”，等等。為了展現(xiàn)這趟為期三天的冥想靜修之旅，桃子的行李箱里并列放著名牌亞麻禪修服、環(huán)形補(bǔ)光燈、兩臺拍攝用的相機(jī)、三個(gè)充電寶，這些都讓這場以休息療愈為主的活動變得虛偽。
（圖/pexels）
冥想結(jié)束，她拿起手機(jī)進(jìn)行自拍，身體已經(jīng)形成了“爆款姿勢”的肌肉記憶——脊柱前傾15度，便于用鏡頭捕捉下頜線；雙手刻意懸在膝上并且十指關(guān)節(jié)放松，以便在不經(jīng)意間展示新做的裸色美甲。當(dāng)她試圖向粉絲描述冥想可以帶來“內(nèi)在平靜”時(shí)，其實(shí)心里默算著亞麻禪修服銷量是否能達(dá)到客戶的要求。
除了亞麻禪修服，桃子的店鋪里正在售賣的還有瑜伽墊、沉香、蠟燭、香氛、能量水晶、水晶手串等療愈賽道的衍生品。每個(gè)商品下面“100+”的數(shù)字，是在用銷量表達(dá)人們對于療愈以及這個(gè)動作能帶來的儀式感的渴望?！暗湍芰康娜烁は肱c休息，這樣才能保護(hù)你的能量不流失，減少能量的損耗?！碧易釉谥辈ラg里向粉絲如此建議。
在這個(gè)以流量為主的時(shí)代，桃子認(rèn)為冥想這類活動不過是流量戰(zhàn)場上的一個(gè)道具。當(dāng)她向粉絲們表演如何休息時(shí)，她其實(shí)處于工作的狀態(tài)。桃子說：“其實(shí)都是市場需求，大數(shù)據(jù)顯示療愈賽道是如今不可忽視的大熱門。網(wǎng)紅的日?？雌饋砉怩r亮麗，實(shí)際上也有被流量支配的無奈?！?span style="display:none">xWU即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
（圖/pexels）
正因?yàn)榭匆娏耸袌鰧τ谛菹⒌男枨?，打著療愈幌子的機(jī)構(gòu)才得以野蠻生長，不斷壯大。許多機(jī)構(gòu)通過精心包裝的商業(yè)手段，套用心理學(xué)、哲學(xué)、宗教等體系里的概念，編造一套自洽的療愈理論，然后包裝導(dǎo)師人設(shè)、虛構(gòu)導(dǎo)師頭銜，通過自媒體做矩陣傳播，再設(shè)計(jì)階梯定價(jià)的產(chǎn)品一步步吸引消費(fèi)者買單，最后等待消費(fèi)者走進(jìn)圈套。
當(dāng)消費(fèi)者購買這類療愈服務(wù)時(shí)，有多少人會停下來問問自己：“這錢花得值嗎？”
當(dāng)休息成為奢侈品，
人們?nèi)绾瓮瓿勺郧ⅲ?/b>
《自然-精神衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的一篇研究表明，正念冥想課程能夠?yàn)槌赡耆怂鎸Φ男睦砝_帶來輕微到中等程度的緩解，并且這種效果可以持續(xù)長達(dá)6個(gè)月。前提是，當(dāng)事人需要專注投入冥想練習(xí)中，而非假模假式地做流于表面的功夫。
上海一位擁有10多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師Lisa說：“其實(shí)不少客人剛接觸冥想課時(shí)都會問我‘冥想時(shí)總是靜不下心來，怎么辦？’‘為什么冥想后的平靜總是轉(zhuǎn)瞬即逝？’，我會告訴他們，這是初學(xué)者常見的問題。在瑜伽里，我們會說頭腦里的思緒就像猴子，跳來跳去不得消停。如果你去觀察你的念頭，會發(fā)現(xiàn)它們常常是無厘頭的，自動冒出來，這個(gè)念頭還沒結(jié)束，其他念頭就冒出來了。而都市生活的環(huán)境本身就充滿了各種外部刺激，每天有很多的（事情）發(fā)生，讓我們的感官接收器忙個(gè)不停。
冥想的目的就是要讓自己在逐步練習(xí)中慢慢形成只‘觀看’自己的念頭和感受，而不是立刻讓自己栽進(jìn)去。冥想是一種練習(xí)，需要持之以恒，讓我們的念頭和感受與自己保持一定的距離，靜靜地觀察。你會發(fā)現(xiàn)原來你不只是你以前知道的自己，你還有超出以前的自己的部分，就是這個(gè)觀察?！?span style="display:none">xWU即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
（圖/《去有風(fēng)的地方》）
北京師范大學(xué)心理學(xué)部副教授曾祥龍主要研究積極心理學(xué)、正念冥想和慈悲冥想?。他發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在市場上的一些冥想課程存在過度簡化和盲目應(yīng)用的問題，忽略了冥想背后的原理。盡管冥想給大腦帶來了改變，但更重要的是冥想過程中每一個(gè)心理操作的目的。
中國的療愈產(chǎn)業(yè)正處于井噴式發(fā)展時(shí)期，從寺廟禪修到商業(yè)冥想館的異化背后，是人們想要知道應(yīng)該如何讓自己停下來的迫切需求。但人們?nèi)绻麅A向于用金錢購買“被規(guī)劃好的放空”，反而擠壓了真正的休息時(shí)間。要知道，免費(fèi)的“20分鐘公園效應(yīng)”和在商業(yè)空間里付費(fèi)冥想，最終的效果也許并無不同。
療愈產(chǎn)業(yè)的本質(zhì)是為人們提供情緒價(jià)值、心理疏導(dǎo)，更高層次是幫助他們改變?nèi)松?，最終目的是教人如何在變化無常的社會里“心安”。當(dāng)療愈產(chǎn)業(yè)在不斷兜售“更好的自己”的幻象時(shí)，如果人們在自我優(yōu)化的迷局中越陷越深而不自知，那么恭喜你，你買的不是療愈，而是給自己續(xù)費(fèi)“我在努力變好”的幻覺。
本文鏈接：http://www.enbeike.cn/news-4-7056-0.html4000元的冥想班，白領(lǐng)花錢買自我安慰
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