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傳統(tǒng)健身漸成青年“新寵”

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圖①:姜西在戶外練習(xí)八段錦。
  受訪者供圖
  圖②:蘇煜(左)和同學(xué)在學(xué)校操場(chǎng)練習(xí)太極拳。
  梁天昊攝cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com


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從八段錦教學(xué)視頻的高點(diǎn)擊率,到太極拳成為大學(xué)生的搶手課,原本更受中老年群體青睞的中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,在青年群體中悄然興起,豐富了人們的健身方式。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

強(qiáng)身健體、修心養(yǎng)性,傳統(tǒng)健身在一招一式、一呼一吸間傳承,并煥發(fā)新的生機(jī)。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

——編  者cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

辦公室打一段八段錦cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

從清晨的機(jī)場(chǎng)到寂靜的森林,從城市出租屋到雪山腳下,一個(gè)人、一首輕快的音樂(lè)、一身舒適的裝扮,隨時(shí)隨地練起八段錦……打開(kāi)90后女生姜西的社交媒體賬號(hào),松弛感撲面而來(lái)。她在社交平臺(tái)分享練習(xí)八段錦的視頻、記錄日常生活,如今已經(jīng)是第三年。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

姜西的“師父”是畢業(yè)于北京體育大學(xué)中國(guó)武術(shù)學(xué)院的哥哥姜南。3年前,在哥哥的指導(dǎo)下,姜西開(kāi)始練習(xí)八段錦?!白畛踉谏缃黄脚_(tái)發(fā)布‘打卡’視頻只是為了督促自己堅(jiān)持練習(xí),沒(méi)想到越來(lái)越多‘錦友’跟著我練了起來(lái)?!睆氖路b設(shè)計(jì)的姜西憑借簡(jiǎn)約舒適的穿搭風(fēng)格和清新自然的特色視頻,吸引了幾萬(wàn)名粉絲關(guān)注。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

“手臂貼住耳側(cè),身形要挺拔,吸氣吸滿,吐氣時(shí)手臂緩慢下落……”姜南告訴記者,兄妹倆共同錄制了動(dòng)作教程,幫助跟練的網(wǎng)友們提升動(dòng)作完成度。他們建議,先把動(dòng)作練會(huì),做到身心舒展很重要。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

一直以來(lái),有著800多年歷史的八段錦很受銀發(fā)族青睞。這幾年,越來(lái)越多的年輕人也“涌向”八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)B站上,國(guó)家體育總局發(fā)布的八段錦練習(xí)片段播放量超千萬(wàn)次,彈幕多達(dá)上萬(wàn)條;“辦公室五分鐘八段錦”等成為年輕人關(guān)注的熱門話題,練習(xí)者互稱“錦友”……cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

姜西的視頻下,一名粉絲留言:“老祖宗的功最懂年輕人的痛?!?span style="display:none">cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

“八段錦不挑場(chǎng)地、簡(jiǎn)單易學(xué),極具‘性價(jià)比’,因而成了年輕人的健身‘新寵’。這不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一種專注自我、頤養(yǎng)性情的生活方式?!苯髡f(shuō)。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

姜西十分享受現(xiàn)在的生活狀態(tài)。“練習(xí)八段錦時(shí),注意力集中到自身。兩年多的練習(xí),讓我在生活中越來(lái)越專注、沉靜,更加腳踏實(shí)地?!彼J(rèn)為,練習(xí)八段錦是一場(chǎng)身心的和諧之旅。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

太極拳課很搶手cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

本報(bào)記者  孫龍飛cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

“云手這個(gè)動(dòng)作,要注意重心的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、氣息的升降開(kāi)合,仿佛春蠶吐絲、連綿不斷?!笔澜缥湫g(shù)錦標(biāo)賽男子太極拳冠軍、北京大學(xué)體育教研部教師柴云龍一邊仔細(xì)講解,一邊示范動(dòng)作。學(xué)生們跟著練習(xí),一招一式有模有樣。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

近年來(lái),太極拳課越發(fā)受到學(xué)生們的喜愛(ài),每學(xué)期選課時(shí)都很搶手?!熬毩?xí)太極拳,不僅可以幫助年輕人強(qiáng)身健體,還有利于調(diào)節(jié)情緒,發(fā)揮靜心、養(yǎng)心的功效。”柴云龍說(shuō)。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

得益于扎實(shí)的功底和多年習(xí)武心得,柴云龍的課深入淺出、生動(dòng)有趣。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

“上了柴老師的課之后,才明白太極拳中有這么多奧秘。”外國(guó)語(yǔ)學(xué)院本科生蘇煜說(shuō),“比如‘握手擒拿’這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作,柴老師教我們通過(guò)上步、扣手和轉(zhuǎn)身來(lái)擺脫對(duì)方,有禮有節(jié)有力。”cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

上課時(shí),柴云龍還帶著學(xué)生做養(yǎng)生保健操、傳授實(shí)用的防身技能,“通過(guò)太極拳課程,學(xué)生們學(xué)會(huì)了動(dòng)作技巧、運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)及預(yù)防知識(shí),掌握了養(yǎng)生保健方法、防身擒拿能力,相信這些本事會(huì)讓大家終身受益。”cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

練了一段時(shí)間,太極拳已成為蘇煜和朋友們的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。蘇煜的室友每天早晨去打太極拳,一身紅色的訓(xùn)練服格外引人注目,同學(xué)們送給他“辣椒派太極掌門人”的綽號(hào),不少同學(xué)被他吸引,跟著一起練習(xí)。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

操場(chǎng)上、公園里,打太極拳已不是銀發(fā)族的專屬,年輕人加入其中,青春活力滿滿。在北大校園,太極拳必修課、體驗(yàn)課和國(guó)際暑期課等課程不少,太極拳社團(tuán)、賽事、體育文化節(jié)等活動(dòng)也日益豐富。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

“掤捋擠按間,自有天地寬?!瘪R克思主義學(xué)院博士生王嘉航在4年前曾上過(guò)太極拳課,至今仍覺(jué)得受用良多,“太極拳既是‘以武化人’的鍛煉方式,也是‘以文化人’的精神浸潤(rùn),它傳遞著‘中和’‘以柔克剛’等理念?!?span style="display:none">cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

中共中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)的《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》指出,“普及科學(xué)健身知識(shí)和健身方法,推動(dòng)全民健身生活化”“扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

如今,不少傳統(tǒng)健身項(xiàng)目走進(jìn)大中小學(xué)校園,越來(lái)越多人在強(qiáng)健體魄的同時(shí),感受中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的魅力。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

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八段錦中的“八段”指八組動(dòng)作,“錦”則比擬其動(dòng)作如錦緞般優(yōu)美流暢。通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸、運(yùn)動(dòng)身體,幫助練習(xí)者調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

太極拳是一種內(nèi)外兼修、柔和緩慢、剛?cè)嵯酀?jì)的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù),飽含東方哲思。習(xí)練太極拳能起到養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)氣的功效。cSP即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

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