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咱就是說，哪個(gè)女生能拒絕高跟鞋的魅力呢？穿上高跟鞋，瞬間氣場兩米八，走路都帶風(fēng)?？擅看未┩旮吒?，那腳疼得喲，感覺自己像遭了大罪。這高跟鞋到底咋穿才能不傷腳呢？今天咱就來好好嘮嘮這高跟鞋的學(xué)問，讓你既能美美的，又能舒舒服服的。PqK即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

選對高跟鞋是關(guān)鍵

合腳尺碼很重要

選高跟鞋，第一步肯定得選對尺碼。可別小瞧這尺碼問題，很多人腳疼就是因?yàn)樾a不對。我有個(gè)朋友，為了讓高跟鞋看起來更顯腳小，買小了一碼，結(jié)果每次穿沒走幾步，腳趾就被擠得生疼。后來她乖乖買了合適尺碼的高跟鞋，那感覺完全不一樣了。一般來說，試高跟鞋的時(shí)候，要確保腳趾前面有大概一個(gè)手指寬度的空間，這樣走路的時(shí)候腳趾才有活動的余地，不會被擠得難受。而且，兩只腳都得試穿，因?yàn)樵蹆芍荒_的大小可能會有點(diǎn)不一樣，要以稍微大一點(diǎn)的那只腳為準(zhǔn)來選尺碼。

鞋型適配腳型

每個(gè)人的腳型都不太一樣，有寬腳、窄腳、扁平足、高弓足等等。選高跟鞋的時(shí)候，得選適合自己腳型的鞋型。比如說寬腳的姐妹，就別選那種特別窄的尖頭高跟鞋了，選圓頭或者方頭的會更舒服。我有個(gè)同事，腳比較寬，之前總跟風(fēng)買尖頭高跟鞋，每次穿完腳都磨得不行。后來她換成了圓頭的粗跟高跟鞋，不僅穿著舒服，看起來還很時(shí)尚。扁平足的人，因?yàn)槟_弓比較低，選高跟鞋的時(shí)候可以選有一定足弓支撐的款式，這樣能減輕腳底的壓力。高弓足的話，就要注意鞋內(nèi)空間是否足夠，別讓腳在鞋里頂著難受。

穿著高跟鞋的實(shí)用技巧

循序漸進(jìn)穿著

要是你平時(shí)不怎么穿高跟鞋，可別一下子就挑戰(zhàn)超高跟的。得循序漸進(jìn)，先從 3 到 5 厘米的低跟鞋開始穿起，慢慢適應(yīng)高跟鞋的感覺。就像我剛開始嘗試高跟鞋的時(shí)候，直接穿了一雙 8 厘米的細(xì)跟鞋，結(jié)果走了沒多遠(yuǎn)，腳就疼得受不了了。后來我就先買了幾雙 3 厘米左右的粗跟鞋，每天穿一會兒，適應(yīng)了之后再慢慢增加鞋跟的高度。這樣一步一步來，腳就能逐漸適應(yīng)高跟鞋，疼痛也會減輕很多。

正確走路姿勢

走路姿勢對穿高跟鞋傷不傷腳也有很大影響。正確的走路姿勢是，先從腳跟開始著地，然后慢慢過渡到腳掌，就像在走一條直線一樣。千萬不要用腳尖先著地，這樣會給腳趾和腳掌帶來很大的壓力，很容易疼。我見過一個(gè)女生，穿高跟鞋走路的時(shí)候總是用腳尖先著地，走起來一顛一顛的，看著都覺得腳疼。而且走路的時(shí)候步子不要邁得太大，要小步小步地走，這樣能更好地保持平衡，也能減輕腳的負(fù)擔(dān)。

日常護(hù)理讓腳更舒適

足部按摩放松

每天晚上回到家，脫下高跟鞋后，給腳來個(gè)簡單的按摩放松一下?？梢杂檬种篙p輕按摩腳底、腳趾和腳跟，每個(gè)部位按摩個(gè)幾分鐘就行。這樣能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，緩解一天下來腳部的疲勞。我有個(gè)朋友，她每天晚上都會花 10 分鐘按摩腳，她說自從養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣后，穿高跟鞋腳疼的情況改善了很多。要是你覺得自己按摩麻煩，也可以買個(gè)足部按摩器，晚上邊看電視邊按摩，簡直不要太享受。

護(hù)理腳部皮膚

穿高跟鞋很容易讓腳部皮膚變得干燥、粗糙，所以腳部皮膚的護(hù)理也不能忽視。每天洗完腳后，要及時(shí)涂上潤足霜，特別是腳跟、腳趾這些容易干燥的部位。我有段時(shí)間穿高跟鞋，腳跟變得特別粗糙，摸起來刺刺的。后來我堅(jiān)持每天涂潤足霜，沒過多久，腳跟就變得光滑多了。而且潤足霜還有一定的滋潤和保護(hù)作用，能減少高跟鞋對腳部皮膚的摩擦。PqK即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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